妊娠期間有很多女性出現(xiàn)了高血壓的情況，這種我們叫“妊娠高血壓”，高血壓對(duì)孕婦和胎兒的健康有影響，吃藥又不能長(zhǎng)期吃，那么要怎么降壓有效呢?飲食調(diào)理是不錯(cuò)的方法，而且對(duì)妊娠高血壓患者沒有副作用，那么妊娠高血壓吃什么蔬菜好呢?以下本文為大家推薦適合妊娠高血壓患者吃的5大降壓菜。

妊娠高血壓吃什么蔬菜?

降壓菜1：茄子

茄子中富含豐富的維生素E和P是其它蔬菜所缺少的，豐富的維生素E和P可以毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)的作用，非常適合高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病患者，并且，茄子中皂草甙還具有降低膽固醇的功效，對(duì)于妊娠高血壓患者來說，是非常不湊的降壓菜。

降壓菜2：香菇

香菇所含營養(yǎng)豐富，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香菇中所含有的嘌呤、酪氨酸、氧化酶等營養(yǎng)元素具有很好的抗癌作用和降膽固醇作用，是餐桌上的降脂佳品。

香菇適合妊娠高血壓患者食用，有一定維持血壓穩(wěn)定的功效，另外高血脂、感冒患者也推薦用香菇來食療。

降壓菜3：芹菜

要說降血壓的菜，一定是少不了芹菜，這是人人都知道的小常識(shí)。芹菜中富含的某種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪快速分解，降血糖、降血脂和防治配胖、高血壓的功效兼?zhèn)?。妊娠期間的女性常吃芹菜可以預(yù)防高血壓，也可以作為妊娠高血壓女性的食療菜品。

降壓菜4：洋蔥

洋蔥是降壓效果不錯(cuò)的菜，因?yàn)檠笫[中富含唯一含有前列腺素A的蔬菜，它呢個(gè)促進(jìn)血管擴(kuò)張，并且降低血液粘度，從而達(dá)到降血壓、增加冠狀動(dòng)脈的血流量的作用，常吃洋蔥來可以預(yù)防血栓。妊娠高血壓患者吃洋蔥不僅可以達(dá)到降血壓的效果，還能補(bǔ)充身體所缺的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒等營養(yǎng)元素。

降壓菜5：菠菜

菠菜是最常見的綠葉蔬菜之一了，把它用來煮湯喝很美味。早在《本草綱目》中就有記載，菠菜可以通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，可見菠菜是具有降血壓的功效的。妊娠高血壓女性建議適當(dāng)吃些菠菜，最簡(jiǎn)單的方法就是用開水燙一燙就吃，對(duì)身體百益無一害。

以上對(duì)推薦的五大菜非常適合妊娠高血壓患者食用，降壓效果顯著，正常人也可以通過吃這些菜達(dá)到防治高血壓的目的。